为帮助研究生新生快速适应研究生生活，有目标、有计划地度过三年的学习生涯。2023年9月7日上午9：30，原子与分子物理研究所有幸邀请到学生心理健康指导中心的余丽军老师为新同学讲授心理健康教育，2023级全体研究生新生参加。

步入研究生生活，对许多学子来说是一个新的起点。他们通常会面临很多挑战和压力，包括学业上的高要求、科研项目的压力、以及与同学、导师和实验室成员的合作和交流。余老师以此为切入点，让同学们分享了自己的开学心情，也让同学们列举了一些开学后可能会面临的挑战。

接下来，余老师与同学们分享了“1+1+3+3”方法。首先，她强调了三个方法，即做好目标管理、压力管理、时间管理，制定一个好的目标、巧妙化解自己的压力以及利用碎片化时间做好时间管理。研究生生活中难免会遇到各种挑战和困难，包括学业压力、实验中的失败以及与同学或导师的矛盾。在面对这些问题时，余老师讲到新生们应保持积极的心态，相信自己的能力，并寻求适当的帮助和支持，即三个资源，包括知识资源、人际资源和专业资源，帮助学生们更好地化解心理问题。其中，余老师细致地向同学们介绍了校学生心理健康指导中心的咨询方式与指导服务，鼓励同学们多参加心理活动，以帮助处理自己的情绪和压力。

这堂心理健康教育带领新生们了解了有关步入研究生生活的心路历程以及解决可能遇到问题的方法和资源，让同学们通过了解心理健康的重要性和相应的解决问题方法，对研究生生活中的挑战和压力有了更深刻的认识。

原子与分子物理研究所将持续关注学生的心理健康需求，并为他们提供更多支持和指导，以帮助他们度过研究生生涯中的挑战和困难。同时，研究所将定期举办心理健康教育活动、朋辈心理班会和心理访谈，帮助学生们更好地适应研究生生活，保持身心愉悦、心理健康，以实现个人和学术的全面发展。相信在研究所教师们的关心和培养下，原子与分子物理研究所2023级研究生们将取得更加出色的成绩，并以成熟、健康的姿态迎接未来的挑战。